寒窗能解苦讀意

暑夏當(dāng)奏凱歌聲

披星戴月走過的路

終會繁花滿地

今天

高考正式拉開序幕

在此

昆山同茂電機

祝廣大高考考生

金榜題名  一舉奪魁

   接下來，小編奉上休息和飲食注意事項，希望學(xué)子們健康、順利通過考試！

   休息篇

    1 、考前幾天按照以往作息時間即可，不要打亂生物鐘。晚上睡前不要劇烈運動，不要看電影，聽英語要選擇輕柔一些的。

    2、考前、考中晚上失眠問題：不要害怕失眠，失眠也屬于正常情況，你得堅信：你處于一個精力旺盛的年紀(jì)，就算一晚上不睡覺，第二天絕對依舊可以斗志昂揚、精神飽滿信心百倍地完成考試。

    3 、考試期間午睡：不管住校還是回家午休，就算有人叫你你也要提前定鬧鐘，午休時間不宜過長，休息的地方如果有空調(diào)不要把溫度設(shè)置太低，以免感冒。

    4 、晚上休息：上床睡覺不宜過早，過早上床如果睡不著會導(dǎo)致焦慮。喝牛奶有助于睡眠，熱水泡腳睡個舒服覺。

    飲食篇

    1 、注意飲食衛(wèi)生，飲食搭配：多吃一些清淡、易消化的食物，不要吃生冷油膩不易消化的食物，不要吃太飽。

    2 、吃早飯的時間不要過早或過晚：吃飯過早，考試中途會餓；容易餓的考生建議考試當(dāng)天備兩塊巧克力，中途可以補充能量。吃飯?zhí)?，會?dǎo)致考試需要能量的時候，食物才去消化，容易導(dǎo)致缺氧犯困。

   3、睡前不要喝太多水，以免半夜上廁所影響休息。

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